YOGAとトレーニングと
ナチュラル食で完全なる身体へ
自分史上最強最高のカラダとココロを
手に入れるパーソナルジム
MUTKAのパーソナルトレーニングは、ダイエットからボディメイク、腰痛改善や肩こり解消、リハビリと言った機能改善まで行うことの出来るオーダーメイドパーソナルトレーニングが特徴です。
特にダイエットトレーニングプランの食事指導に関しては、強制的な食事制限などはせず、Naturalな食事の提案をし、健康状態も向上させながら進めていきます。人間力を向上し、体型を自分自身でコントロール出来るよう自己成長も同時に進めて行きます。
MUKTAのパーソナルトレーニングの特徴
実は効果的な
YOGAの呼吸法
今やトレーニングでは欠かせない体幹トレーニングですが、その効果を最大限に活かすには呼吸法が大事なのです。よくある体幹トレーニングを呼吸法をおこなわずに実践するとケガをしてしまうばかりか、効果が出ないことが多くあります。ですので、呼吸を意識してトレーニングを行いましょう。さらに、YOGAの呼吸法を実践すると効果が飛躍的に伸びることがわかっています。体幹トレーニングはYOGAの呼吸法からです。
“今のあなた”に必要な
トレーニングを分析・ご提供
体型や要望などを聞き出すだけでなく、クライアント（お客様）の背景をカウンセリングでしっかり聞き出し、心理学に基づいてトレーニングの進め方をご提案していきます。MUKTAでは、統計学を基にした心理学を応用してカウンセリングしていますので、的確にお客様の傾向を分析してご提案していきます。
充実した
インナートレーニング
YOGA(呼吸法・アーサナ)、TRXやバランスボールなどを用いたファンクショナルトレーニング、体幹トレーニングなど効果的なトレーニング方法を厳選してご提供します。最新のトレーニングの場合、エビデンスがそろっていないこともあり、MUKTAでは論文や今までの経験によりトレーニングを厳選しています。
玄米菜食の
ススメ
巷では、低炭水化物ダイエットなど欧米式ダイエット食を提案していることが多いですが、MUKTAでは日本人本来の力を発揮できる「玄米菜食」をおすすめしています。なぜなら、日本人の身体、特に腸は肉食に適していないのです。そのため、様々な病気や肥満（メタボリックシンドローム）の予備軍を増やしています。※諸説あり
「玄米菜食」を続けたお客様からは、「便秘が解消した」「肌のつやが良くなった」「イライラしなくなった」などの感想をいただいています。MUKTAでは、日本人に合った玄米菜食のとり方をお伝えしていきます。
食事制限ではなく
食事の置き換え
ダイエット＝食事制限！、カロリー計算しなくては！と今でも思っている方は多いと思います。最近の研究ではそれらのことをしてもやせないことがわかってきています。しっかり適正量を食べて、Natural食(玄米菜食)に置き換えることで無理なく、きれいにダイエットすることが出来ます。
女性のナチュラルボディに特化
女性トレーナーが活躍
ヨガスタジオでのお客様は、9割女性です。ヨガスタジオで培われた女性に特化した指導法を活かしています。さらにMUKTAでは女性トレーナーが多く活躍していますので女性目線での指導を重要視しています。YOGA×トレーニングでしなやかでメリハリのある身体をつくりあげていきましょう。
トレーニング方法のご紹介
TRX
米海軍特殊部隊により開発された最高レベルのワークアウトシステムです。
重力と自重を活用し(ファンクショントレーニング)、数百種類のエクササイズを行うことが出来ます。
ウエイトトレーニング
筋力トレーニングと言えばコレ！自重、バーベル、ダンベルなどを使い、筋肉に付加をかけ、身体を鍛えるトレーニング。
目的に応じて適切な方法を選択します。
マニュアルレジスタンストレーニング
主に理学療法士が患者のリハビリに用いるため、高度な専門的技術が求められる分野のトレーニングです。
筋トレに応用すると、用具を使わずに負荷を強めることができ、可動域全体で最適な負荷を加えられます。
ヨガ
「筋トレにヨガ？」と思われるかも知れませんが、実はとても効果的な組み合わせです。
特に体幹を鍛えるにはヨガの呼吸法が最適で、ポーズ(アーサナ)を取ることで最大可動域が確保でき、パフォーマンス向上を期待できます。MUKTAだからこそ出来る、他のパーソナルジムにはあまり無いトレーニング手法です。
遺伝子分析×トレーニング
一度の分析で一生モノのデータ！分析結果からお客様専用のトレーニングメニューを算出します。一般販売されていない「IDENSIL」を用い、遺伝子学専門家の監修のもと、臨床試験機関でも導入されている検査方法にて分析を行います。検査・分析の体制を整えているからこそ、根拠の明確な結果をお届けすることが可能となっています。
EMS×トレーニング
EMSは、電気刺激によってトレーニングをサポートします。筋肉は筋線維で構成され、速筋と遅筋に分類されます。速筋は発達しやすいため、トレーニングを行えば、引き締まった身体の形成に繋がりやすいという特徴があります。しかし通常のトレーニングでは、高強度の負荷をかけなければ刺激できないという側面を持っています。EMS×トレーニングで、低い負荷でも速筋に選択的にアプローチできるため、見た目の変化が現れやすいと言われています。
その他のファンクショナルトレーニング
MUKTAではTRXのほかにバランスボールやバランスボード、フォームローラー、ソフトジムボールなどを利用してファンクショナルトレーニングも提供しています。ファンクショナルトレーニングとは、一つの筋肉に対する筋力トレーニングではなく、動作の基本となる機能的な動きを身につけるためのトレーニングです。
料金プラン
ダイエット・トレーニングプラン
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ベーシックプラン
ダイエットに特化したMUKTAトレーニングメソッドにより目標へ導きます。
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プロテインプラン
ベーシックプランにダイエットに必要な植物性プロテインとミネラルをプラス。
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EMSプラン
ベーシックプランにEMSをプラス。個々に合わせてメニューを作成。
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プロテイン＆EMSプラン
プロテインプランとEMSをプラスして確実に目標達成へ導きます。
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アドバンス・ダイエットプラン
上級資格保有者が担当。24回(60分)トレーニング、食事指導。プロテイン6ヶ月分、EMS、遺伝子分析、オンラインヨガ1年分付き。
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| 料金 | ¥176,000(税込) | ¥187,000(税込) | ¥198,000(税込) | ¥209,000(税込) | ¥297,000(税込) |
| トレーニング | 15回(60分) | 15回(60分) | 15回(60分) | 15回(60分) | 24回(60分) |
| 食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| プロテイン | × | ◯ | × | ◯ | ◯ |
| EMS | × | × | ◯ | ◯ | ◯ |
| オンラインヨガ | × | × | × | × | ◯ |
| 遺伝子分析 | × | × | × | × | ◯ |
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全額返金保証※1 (5万円相当) |
◯ | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
- ※ 価格はトレーナーによって異なります。詳しくはお問い合わせください(上記はTAKUの場合)。
- ※ ダイエット・トレーニングプランには限度枠がございますので、お問い合わせの上ご確認ください。
- ※1 全額返金保証・・・補償制度には条件があります。初回カウンセリング時に必ずご確認ください。
機能改善・パフォーマンス向上プラン
| カウンセリング30分 | トレーニング60分 | トレーニング90分 | 月2回定期コース(60分) | |
| 料金 |
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¥18,700(税込) |
- ※ 価格はトレーナーによって異なります。詳しくはお問い合わせください(上記はTAKUの場合)。
- ※ 継続特典、その他オプションあり。
- ※ 5回券の有効期限は2ヶ月、10回券の有効期限は4ヶ月となります。
各店舗の情報
MUKTA鈴鹿本店
MUKTA四日市店
MUKTA西尾FC店
MUKTA松阪店
MUKTA四日市赤堀店
studio MAULI（MUKTA津FC店）
MUKTAコンディショニング整骨院
